Probiyotikler aynı zamanda psikobiyotik mi?
Sindirim sistemi ve beyin arasında çift yönlü bağlantı olması, bağırsakların ikinci
beyin olarak adlandırılmasına neden olmuştur. Mutluluk hormonu olarak bilinen
serotoninin bağırsaklarda üretilmesi de bunu kanıtlar nitelikte. Peki ‘mutlu bağırsak
mutlu ruh hali’ ne anlama geliyor?
Uzmanlara göre, bağırsak sağlığının iyileştirilmesi bağırsak beyin aksının dengesi
açısından çok önemli. Bağırsaklarda salgılanan serotonin gibi hormonların direkt
olarak beyin fonksiyonları üzerinde etkili kimyasallar olması, bağırsak beyin aksının
dengesinde probiyotiklerin rol alabileceğini gösteriyor. Medline uzmanlarından Dr.
Ferit Şeyhzade yapılan çalışmalara göre, bazı kişilerde probiyotiklerin bilişsel
(düşünsel) işlevler üzerine olumlu etkileri olduğunu belirtiyor. Dr. Ferit Şeyhzade
şöyle devam ediyor: ‘Probiyotik mikroorganizmalar sindirim sistemini düzenlemeye
ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. İşte tüm bu sebepler nedeniyle
bazı probiyotikler psikobiyotik olarak da adlandırılabilir.’
Probiyotikler ruh halimizi olumlu yönde etkiler mi?
Bilimsel çalışmalar probiyotiklerin duygularımız üzerinde iyileştirme etkileri
olabileceğini gösteriyor. Bu da probiyotiklerin neden psikobiyotik olarak anıldığını
açıklıyor. Ruh sağlığına fayda sağlayan canlı organizmalar olarak nitelendirilen
probiyotikler yeterli miktarlarda alındığında ruh sağlığı konusunda sıkıntı yaşayan
kişilerde düzelmeler olduğu ortaya konuyor. Yaşamın erken dönemlerindeki stres,
travma ve benzeri olaylar uzun vadede bağırsak bakterilerini değiştirebiliyor.
Düzenli probiyotik kullanan kişilerde ise bu stresin etkileri ve anksiyetenin azaldığı
gözlemleniyor.
Hem bağışıklığa hem ruhumuza iyi geliyor
Probiyotik tedavi, kişilerin hem bilişsel işlevlerini hem de bağışıklığını aynı anda
tamir ediyor ve normalleştiriyor. Birçok çalışma probiyotiklerin yani psikobiyotiklerin
davranışsal ve bağışıksal sağlığın iyileşmesini sağladığını hatta antiinflamatuar yani
anti enfeksiyonel olduğunu ortaya koyuyor. Bilim insanlarına göre probiyotikler
vücutta stres etkilerini kontrol altına alarak duygudurum ve davranışların
modülasyonunu sağlıyor.